С людьми, наполненными жизнелюбием, всегда легко и приятно общаться. Да и жизнь у них складывается благополучно: хорошая работа, приятное окружение, мир в семье. Казалось бы, эти личности обладают особым даром. Безусловно, удача должна присутствовать, но на самом деле человек сам формирует свое счастье. Главное – правильный жизненный настрой и позитивное мышление. Оптимисты всегда настроены позитивно и не жалуются на жизнь, просто каждый день улучшают ее, а это под силу каждому.

Мышление интровертов и экстравертов

Прежде чем разобраться в том, как изменить образ мышления на позитивный, необходимо понять свой психический склад:

Интроверт – личность, решение задачи у которой направлено во внутренний мир. Человек старается разобраться, что от него требуется в данный момент. Он работает с информацией, не пытаясь сопротивляться обстоятельствам или людям, доставившим дискомфорт. Энергетический поток при этом не выходит наружу в виде оскорблений, а остается внутри.

Экстраверты осознают, что все испытания преодолимы и требуются для совершенства личности. Справиться с ними поможет изменение каких-то черт характера или повышение профессиональных знаний. Такой подход сравним с нахождением человека в школе жизни, где он может перейти на новый уровень.

Таким образом, можно сказать, что позитивное и негативное мышление характеризуют личность как экстраверта или интроверта.

Особенности негативного мышления

Современная психология условно разделяет мыслительный процесс на негативный и позитивный и считает его инструментом индивида. От того, насколько хорошо человек им владеет, зависит его жизнь.

Негативное мышление – низкий уровень способностей человеческого мозга, основанный на прошлом опыте индивидуальности и окружающих. Это, как правило, совершенные ошибки и разочарования. В результате чем взрослее становится личность, тем больше в ней скапливается отрицательных эмоций, при этом добавляются новые проблемы, и мышление становится еще негативнее. Рассматриваемый вид характерен для интровертов.

Негативный тип мышления основан на отрицании тех фактов, которые неприятны для личности. Думая о них, человек старается избежать повторной ситуации. Особенность заключается в том, что в этом случае он еще больше видит то, что для него неприятно, и не замечает положительных сторон. В конце концов личность начинает видеть свою жизнь в серых красках, и очень сложно доказать, что она полна прекрасных событий. Люди с негативным мышлением всегда найдут много фактов, опровергающих подобное мнение. По своему мировоззрению они окажутся правы.

Характеристика негативно мыслящего

Акцентируясь на отрицательном, индивид постоянно ищет виноватых и пытается найти причину того, почему все так плохо. При этом он отвергает новые возможности улучшения, находя в них массу недостатков. Из-за этого часто упускается хороший шанс, который не видно из-за прошлых проблем.

К основным характеристикам людей с негативным типом мышления можно отнести следующие:
-стремление жить привычным образом жизни;
-поиск отрицательных сторон во всем новом;
-отсутствие желания получать новую информацию;
-тяга к ностальгии;
-ожидание более тяжелого времени и подготовка к нему;
-выявление подвохов в своих и чужих успехах;
-хочется получить все и сразу, при этом ничего не делать;
-негативное отношение к окружающим людям и нежелание сотрудничать; -отсутствие в настоящей жизни положительных сторон;
-наличие весомых объяснений того, почему невозможно улучшить жизнь; -скупость в материальном и эмоциональном плане.

Человек с негативным отношением ко всему никогда точно не знает, что хочет. Его желание – сделать свою жизнь, которую имеет на данный момент, легче.

Оптимистичный настрой – успех в жизни

Позитивное мышление – более высокая ступень развития мыслительного процесса, которая базируется на извлечении выгоды во всем, что окружает человека. Девиз оптимиста звучит так: «каждая неудача – шаг к победе». В тех случаях, когда люди с негативным мышлением сдаются, оптимисты прилагают вдвое больше усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Позитивное мышление дает шанс личности экспериментировать, получать новые сведения и принимать дополнительные возможности в окружающем мире. Человек постоянно развивается, и никакие страхи не сдерживают его. Поскольку происходит фокусировка на позитиве, даже в неудачах личность находит для себя выгоду и подсчитывает то, чему удалось научиться благодаря поражению. Рассматриваемый вид мышления обычно характеризует экстравертов.

Особенности человека с позитивным типом мышления

Личность, видящую во всем окружающем только положительное, можно охарактеризовать следующим образом:
-поиск преимуществ во всем;
-большой интерес к получению новой информации, поскольку это дополнительные возможности;
-неугомонное стремление улучшать свою жизнь;
-создание идей, планирование;
-стремление много работать ради достижения поставленных целей;
-нейтральное и позитивное отношение к окружающим людям;
-наблюдение за успешными людьми, благодаря чему учитывается их опыт и знания;
-поиск ответов на вопрос о том, почему запланированное обязательно реализуется;
-спокойное отношение к своим достижениям;
-щедрость в эмоциональном и материальном плане (с соблюдением чувства меры).

На основании вышесказанного можно смело сделать вывод о том, что совершенные человеком открытия и достижения – результат кропотливой работы людей, у которых позитивный образ мышления.

Как сформировать оптимистический настрой?

Для развития мышления, благодаря которому из каждой ситуации можно извлекать что-то полезное, человек должен настраивать себя положительно. Как это сделать? Нужно чаще повторять позитивные утверждения и общаться с людьми-оптимистами, учиться их мировоззрению.

Для современных граждан такой подход к жизни совершенно не привычен, поскольку они воспитаны по-другому. Имеются разные предубеждения и негативные установки, получаемые с детских лет. Теперь нужно менять свои привычки и чаще говорить своим детям, чтобы они ничего не боялись и верили в себя, стремились стать успешными. Это и есть оптимистичное воспитание, благодаря которому происходит формирование позитивного мышления.

Сила мысли – основа настроя

Современное поколение очень образовано, и многим известно, что мысль материальна: все, о чем человек думает, высшие силы ему со временем дают. Неважно, хочет ли он этого, важно то, что он посылает определенные мысли. Если они повторяются многократно, обязательно сбываются.

Если вы желаете понять, как изменить мышление на позитивное, то должны следовать рекомендациям сторонников фен-шуй.
Во-первых, надо всегда думать о положительном.
Во-вторых, в своей речи и мыслях исключить употребление отрицательных частиц и увеличить количество утвердительных слов (получаю, выигрываю, имею).
Необходимо быть твердо уверенным в том, что все обязательно получится, и тогда позитивная установка воплотится в жизнь.

Хотите стать оптимистом? Не бойтесь перемен!

Каждый человек привыкает к повседневной жизни, и многие сильно боятся изменений. Это даже может перерасти в фобию, на которой ни в коем случае нельзя концентрироваться. Следует обращать внимание на положительные качества, которые личность приобретет, а не сосредотачиваться на негативных убеждениях. Их просто надо прогонять прочь.

Например, появляется возможность перейти на другую работу. Пессимиста это сильно настораживает, и появляются такие мысли: «на новом месте ничего не получится», «я не справлюсь» и т. д.
Человек, у которого позитивный образ мышления, рассуждает так: «новая работа будет приносить больше удовольствия», «я научусь чему-то новому», «я сделаю еще один важный шаг к успеху». — Именно с таким настроем покоряют новые вершины в жизни!

Каким будет результат от изменений в судьбе, зависит от самой личности. Главное – начинать новый день с положительного, мышления, наслаждаться жизнью, улыбаться! Постепенно мир вокруг станет ярче, и человек обязательно станет успешным!

Тибетское искусство позитивного мышления: сила мысли

Кристофер Хансард написал уникальную книгу о рассматриваемом образе мыслительного процесса. В ней сказано, что правильное мышление способно изменить жизнь не только самого человека, но и его окружение . Личность совершенно не подозревает, какие огромные возможности в ней заложены. Будущее формируется за счет случайных эмоций и мыслей. Древние тибетцы стремились развивать силу мысли, совмещая их с духовными знаниями.

Искусство позитивного мышления по-прежнему применяется в настоящее время и так же эффективно, как и много лет назад. Одни неуместные мысли притягивают к себе другие. Если человек желает изменить свою жизнь, он должен начать с себя!

11 преимуществ позитивного мышления

Многие сегодня говорят о необходимости позитивно мыслить, верить в лучшее и никогда не сдаваться. Это действительно правильно и полезно. Но, почему именно позитивное мышление способно преображать нашу жизнь? Давайте рассмотрим 11 преимуществ, которые дает нам умение позитивно мыслить:

1. Позитивно настроенные люди с легкостью преодолевают препятствия, которые появляются на их пути. Когда есть вера в лучшее, человек ищет автоматически пути для решения проблем. Человека с позитивным мышлением не могут остановить или замедлить неблагоприятные обстоятельства, ведь он сконцентрирован на успехе.

2. Позитивный настрой делает человека сильным и настойчивым. Он не отступает, потому что уверен, что получит желаемое. Трудности еще больше закаляют его, и делают более эффективным. Настойчивость, проявленная вследствие оптимизма, укореняется и становится привычкой.

3. Еще одна хороша новость – позитивное мышление благоприятно влияет на наше физическое здоровье. Наши мысли и состояние здоровья тесно связаны. Когда человек видит себя слабым, больным или же представляет мрачные перспективы, нарушается большая часть важных процессов в организме. Когда человек сконцентрирован на положительном, он чаще переживает радостные эмоции, и реже болеет.

4. Благодаря умению мыслить позитивном можно достигать великих целей. Многие пессимисты остаются в том, что их не устраивает только потому, что не верят в позитивные перемены. Оптимисты же верят, действуют и ставят перед собой смелые цели.

5. Позитивное мышление – это лучшее профилактическое средство от хандры, депрессии, тоски и уныния. Такой подход к жизни не позволяет тяжелым переживаниям гнездиться в душе человека.

6. Вера в лучшее кардинально меняет подход человека ко всем повседневным задачам. Оптимист гораздо охотнее принимается за те дела, которые необходимо выполнить, потому что он уверен в себе и наполнен энергией.

7. Благодаря умению мыслить позитивно, люди могут проще налаживать взаимоотношения с окружающими. Такие люди лучше себя чувствуют в социуме, легко находят друзей и развивают здоровые долгосрочные взаимоотношения. Позитивное мышление помогает легче находить общий язык с людьми, преодолевать возможные конфликты и мириться с несовершенствами окружающих.

8. Умение концентрироваться на «светлой» стороне событий позволяет видеть больше возможностей в жизни. Там, где пессимисты видят одни лишь проблемы и трудности, оптимисты видят возможности и спешат использовать их для своего блага.

9. Оптимизм дарует спокойствие и уверенность. Люди, умеющие концентрировать свой ум на положительных вещах, практически не страдают от фобий, не испытывают многих страхов и с легкостью преодолевают волнения и тревогу. Оптимизм позволяет жить свободной жизнью, не скованной страхами и тягостными переживаниями.

10. Ум, который сконцентрирован на положительном, работает в разы эффективнее. Дело в том, что видя лишь негативные перспективы, мы сами блокируем выработку энергии в нашем теле. Помимо этого, негативное мышление мешает нашему мозгу генерировать идеи, необходимые для улучшения качества жизни.

11. Оптимисты притягивают в свою жизнь все самое лучшее. Они не боятся мечтать, действовать и во всем им сопутствует удача. Они нацелены на получение добра, и действуют в этом направлении. Пессимисты настроены на негатив, видят во всем только мрачные стороны, и в результате, получают то, на чем сконцентрированы.

Переменить мышление можно всегда, если только захотеть. Конечно же, привычка не сможет выработаться за 1 день, но шаг за шагом, вы сможете изменить свое отношение к миру, а значит, и свою жизнь!

Позитивная психология 26.02.2012

В своем блоге я писала много о том, что наши мысли и наше здоровье очень взаимосвязаны. После вчерашнего визита и разговора с чудесным врачом (об этом я написала статью Влияние обид на наше здоровье ) я задумалась еще раз о том, что надо искать новые радости в жизни, настраивать себя на позитив, избегать стрессов.

Я уже начинала вести такой разговор в своей статье Как настроить себя на позитив . Перечитав её, поняла, что слишком мало рекомендаций включила туда. Сегодня я хочу продолжить эту тему. Поскольку сегодня продолжение разговора, то все, о чем я писала раньше, просто не буду здесь еще раз повторять.

1. Обращайте внимание на мелочи . Ведь радость и счастье необязательно могут выражаться в чем-то глобальном. В жизни так много приятных мелочей и радостей. Надо только присмотреться и увидеть все это. А еще лучше записать, зафиксировать, чтобы в конце дня сложить все мелочи в позитивный настрой. Вкусный чай, согревающая ванна, любимые песни, голос родного человека — учитесь настраивать себя на позитив такими простыми способами.Вы только посмотрите, как все вокруг прекрасно. Картины английской художницы Жозефины Уолл и аффирмации Натальи Правдиной. Я, когда смотрела видео, так была потрясена картинами, что, порой забывала читать сами позитивные рекомендации. Не пропустите их.

2. Относитесь к себе, как к лучшему другу . Любую отрицательную мысль о себе преобразуйте в положительную. Не корите и не браните себя, не мучайтесь угрызениями совести насчет того, что вы, например, очень слабовольный человек. Все решаете сесть на диету и начать лучшую жизнь с понедельника, но каждый вторник продолжается в первоначальном варианте сценария. Разве то, что вы будете себя «накручивать» и ругать поможет решить проблему? Но, с другой стороны, так можно совсем распуститься. Делайте маленькие шаги и хвалите себя за это.

1. Совет в основном для женщин — Сплетничайте . Наверно, вы удивлены такому совету. Но иногда это полезно. Эксперты подсчитали, что 85% женщин испытывают удовольствие, выслушивая подробности чьей-то жизни. Ведь точно также мы с удовольствием иногда читаем женские романы, смотрим передачи о жизни звезд и т.д. А потом обсуждаем все. Когда человек делится сплетнями, всегда с интересом ожидает, что скажет в ответ другой. Вот такое установление связи делает человека более счастливым. Это установили психологи. Плюс, нередко, сплетничая, люди смеются. А это позитивно сказывается на нашем здоровье.А ученые еще утверждают, что сплетни помогают нам собрать полезную информацию о поведении, характере окружающих. Это позволяет нам оградиться от ненадежных людей, разбираться в людях. Надеюсь, всем хватит мудрости посплетничать без злословия. Просто обсудить что-то.
2. Прислушивайтесь к себе . Посвящайте себе ежедневно хотя бы 15 минут. Это уж самый минимум. Но надо же с чего-то начинать, если вы никогда этим не занимались. Только условие — проводить это время в полном покое и одиночестве. Постарайтесь отвлечься от суеты. Выберете то время, когда близкие не будут вас беспокоить. Просто попросите их об этом.В эти минуты задумайтесь и поразмышляйте о многом. Что для вас действительно важно? Чему стоит уделить внимание в первую очередь? Это научит вас прислушиваться к собственному голосу, что обязательно приведет к позитивным результатам., поможет обрести гармонию прежде всего в себе.Если вас заинтересует более подробная информация об этом, очень рекомендую почитать книги Валерия Синельникова о работе с подсознанием. Меня эти книги несколько лет назад просто приятно удивили. Очень многое открыла для себя. Начните с этих книг. Возлюби болезнь свою. Как научиться любить. Прививка от стресса. Путь к богатству. Сила намерения.

1. Не стремитесь к стерильности . Многие из нас помешаны на чистоте, готовы все свободное время мыть, убирать, полировать, доводить все до блеска. Сама люблю так. Но в последнее время стараюсь относиться к этому гораздо спокойнее. У меня столько примеров перед глазами, когда в семье происходят скандалы на этой почве. Ведь столько надо усилий приложить для блеска, а приходят родные, и очень быстро все как-то улетучивается. И если устраивать еще по этому поводу скандалы, то точно позитива не будет. Придет депрессия, агрессия и еще все самое хмурое.Конечно, нельзя и в другую крайность впадать. Запускать дом как-то не хочется. Постарайтесь обсудить все с близкими и попросить их о помощи. Только выберите правильный тон для разговора.
2. Ведите разговоры . Не замыкайтесь в себе, просто разговаривайте с близкими, друзьями. Причем это могут быть и так называемые разговоры «ни о чем», так и серьезные разговоры.

1. Не гонитесь за деньгами . Истина «не в деньгах счастье» стара, как мир. И совершенству нет предела. Тоже все знают об этом. Часто кажется только, что вот если бы… И дальше идет перечисление всего, что было бы, если бы у нас было больше денег. Конечно, нужно их иметь, кто бы с этим спросил. Но очень часто именно у людей, которые ни в чем материальном себе не отказывают, наступают периоды депрессии. Особенно эта тема актуальна сейчас для молодежи. Столько соблазнов, и всего хочется. А радости жизни мало.
2. Высыпайтесь . Ну кто их нас не слышал такого совета? А между тем в реальной жизни мы не можем себе это просто позволить. Кто-нибудь из вас видел человека в прекрасном настроении и состоянии духа, если у него была бессонная ночь или он вместо 7-8 часового сна поспал всего 4-5?

1. Найдите надежное плечо . У каждого из нас должен быть тот, кому можно пожаловаться на судьбу, поплакаться «в жилетку». Наверно, счастье, если у вас в семье есть такой человек. Но часто бывает так, что нам необходимо вырваться из семьи, пойти к подруге, и вот на душе уже легчает, проблемы кажутся не такими мрачными. Так что берегите своих друзей, дорожите тем, что имеете.

1. Занимайтесь спортом . Регулярные физические нагрузки действуют на головной мозг и психику таким же образом, как антидепрессанты. Но если у препаратов есть побочные эффекты, то физкультура не имеет противопоказаний и представляет собой прекрасный способ снять стресс и раздражительность.Я сама сколько раз замечала, что после занятий улучшается настроение, ты чувствуешь себя легче, есть повод порадоваться даже тому, что ты, возможно, пересилила себя и пошла заниматься, когда не было настроения. Даже самые простые занятия дома приносят радость и пользу вашему здоровью.

Хочу привести пример эксперимента ученых из Университета Южной Каролины. Эксперимент был проведен на мышах. Первая группа 6 дней в неделю в течение часа бегала по наклонной беговой дорожке. Вторая вела — вела сидячий образ жизни, постоянно находясь в клетке. В остальном с мышами обращались одинаково. Через 8 недель из мозговые ткани проверили и результаты подтвердили предрасположения: у мышей, получавших физическую нагрузку, увеличилось число митохондрий в мозге. Это определенные внутриклеточные структуры с определенным строением и функциями.

Посвящайте физкультуре хотя бы полчаса ежедневно. Если не можете активно заниматься, начните просто с ходьбы. Очень действенно. Когда -то у моего мужа болела спина. И один наш знакомый дал простой совет — поставить машину на стоянку и начать ходить. Вы знаете, очень действенно. Конечно, в наших условиях активной жизни не для всех подходит. Но если вы для себя уделите немного времени, хотя бы в выходные дни — уже будет первый шаг к здоровью.

Старайтесь выбрать для себя то, что именно вам приносит радость. Сейчас выбор такой огромный. Можно любые диски купить и заниматься дома, можно пойти в фитнес — клуб и там уже вам подскажут, что подходит именно вам.

А теперь предлагаю посмотреть видео с Викторий Исаевой. Она делится простыми советами как настроить себя на позитив.

Весна на подходе. Так что самое время заняться собой и настроить себя на позитив. Здоровья всем, радости, позитивного мышления и наслаждения жизнью .

Смотрите также

34 комментария

After
06 Сен 2014 в 19:48

Ответить

Николай
03 Фев 2014 в 11:14

Ответить

Ответить

Ответить

Eruption
14 Мар 2012 в 16:37

Ответить

Надежда
01 Мар 2012 в 20:42

Ответить

Андрей
29 Фев 2012 в 19:46

Ответить

Александр
28 Фев 2012 в 21:01

Ответить

спиридонов
28 Фев 2012 в 14:07

Ответить

Natabul
28 Фев 2012 в 10:09

Ответить

Елена
28 Фев 2012 в 2:37

Всем, наверное, известна фраза о том, что мысли человека - материальны. Чем человека, тем легче его жизнь, тем лучше удается разбираться с делами и справляться проблемами. Сегодня существуют техники, как настроить себя на позитив и впоследствии улучшить свою жизнь и отношение к ней.

Мысли в правильном ключе

Для настроя на позитив главное начать на происходящее реагировать с улыбкой. Нужно перестать с недовольством копаться в себе, выискивая недостатки. Для качественного изменения своей жизни важно начать верить в себя, в свои силы и возможности. Никогда не стоит сравнивать себя и свои успехи с достижениями других людей, это ни к чему хорошему не приведет. А личные недостатки нужно научиться превращать в достоинства, параллельно работая над своей персоной.

Разбираясь, как настроить себя на позитив, нужно научиться ценить все то, что есть в жизни: от самых мелочей до действительно важных деталей и событий. Всегда найдется человек, которому в разы хуже, поэтому никогда не стоит нарекать на судьбу и жаловаться на жизнь высшим силам.

Методика «дневник успеха»



Помимо общего душевного настроя на позитив можно также воспользоваться методиками для установления правильной жизненной позиции, которые практикуют многие психологи современности. Одной из таких психотехник является ведение своеобразного дневника, который будет фиксировать весь позитив, происходящий в жизни. Для этого нужно всего лишь завести тетрадку, в которую ежедневно необходимо записывать все хорошее, что происходит за день, а также все добрые дела, совершенные на протяжении суток. Туда можно также вписывать статусы про позитив, они будут весьма полезны для правильного настроя. Сначала это занятие может быть в тягость, но некоторое время ежедневно заставляя себя записывать хорошие моменты, можно привыкнуть и вести дневник без особого напряжения. Очень большим помощником такой ежедневник станет в моменты или депрессии, так намного легче можно будет настроиться на позитив, вспомнив все хорошие моменты, которые ранее происходили в жизни.

Методика «фиолетовый браслет»



Еще одна действенная методика, как настроить себя на позитив - метод священника Уилла Боуэна «фиолетовый браслет». Суть ее состоит в том, что на три недели нужно отказаться от негативных мыслей и высказываний в адрес любого человека, существа, предмета. Браслет же нужен просто как напоминание. Это может быть любое украшение или фенечка, любимые часы или кольцо, но этот предмет нужно носить на одной руке столько времени, сколько человек продержался на ноте позитива, до 21 дня. Если же человек сорвался и нахамил кому-то, браслет одевается на другую руку, период воздержания от негатива начинает отсчет наново. Согласно статистике, многие люди, которые активно использовали эту методику настроя на позитив, менялись в лучшую сторону, помогая впоследствии измениться и своим родным и близким людям. Помимо всего прочего, «фиолетовый браслет» также учит контролировать свои мысли и негативные эмоции и помогает еще лучше изучить, а при необходимости, и перевоспитать себя.

Все методики, как настроить себя на позитив, по-своему хороши. Их можно использовать как в комплексе, так и по отдельности. Но главное, понять простую вещь: позитив - это жизненная позиция, которая со временем может стать отличным спутником по жизни.

Кому нравятся нытики и ворчуны, жалующиеся на все подряд и недовольные всем на свете? Правильно, никому.

Поэтому настраивать себя на позитив нужно ежедневно, с утра пораньше, чтобы светить как солнышко и радоваться новым горизонтам. Именно положительная энергия, питающая тело изнутри, делает жизнь ярче, здоровее и оптимистичнее!

Но когда впереди серьезное испытание (собеседование, юбилей свекрови, свадьба, ремонт или поход к начальству за большей зарплатой), довольно трудно настроиться на положительный исход.

А уж если за окном слякоть, а внутри бурлят гормоны, на позитивную энергетику можно не рассчитывать.

Некоторым ко всему прочему свойственна повышенная мнительность и депрессивность, им труднее прогнать темные мысли, чем остальным. Один щелчок в голове – и мир снова видится серым и печальным, бесперспективным и безрадостным.

В этой статье мы научим вас оставлять негатив за бортом, настраиваться на позитив и впускать на свой корабль только положительные эмоции.

Примите решение, скажите «Стоп»

Разорвать цепочку негатива можно усилием воли: в конце концов, именно вы – автор своей сказки. И вам решать, о ком будет история – о сильной и смелой принцессе или о ворчливом гоблине.

Важно понять, что все эти депрессивные мелодии плохо влияют на здоровье. Обостряются хронические заболевания, появляются новые, отчего жизнь предстает в еще более темных тонах.

Едва вы научитесь говорить и мыслить позитивно, как состояние здоровья улучшится. Это придаст вам сил для закрепления результата.

Начинайте с малого – с собственных слов.

Даже не особо веря в успех, вслух произносите «у меня все получится», «нас ждет хэппи-энд», «это однозначно к лучшему», «я справлюсь, разумеется».

Говорите громко и твердо, стараясь в это поверить и улыбнуться.

Первое время, вы, конечно, будете лукавить и обманывать себя. Но позвольте себе поиграть в эту странную забаву, и через неделю-другую это перестанет быть ложью.

Вселенная реагирует на ваш настрой

Говорят, что лодка поплывет так, как ее назовут. Скажете о себе «Я неудачница, меня такую никто не полюбит», и личная жизнь сразу накроется медным тазом.

Давайте сегодня утром вы встанете перед зеркалом и произнесете что-то другое. Например, позитивно-оптимистичную мантру или аффирмацию:
«Я чертовски обаятельная, умная, целеустремленная девушка с легким характером и в самом расцвете лет.

На моем пути нет преград, он наполнен радостью, любовью и красотой, и я счастлива идти по нему. Мои цели – настоящие и желанные, и поэтому они достижимы.

Я справлюсь с задачами, которые ставлю перед собой, потому что я – большая умница («спортсменка», «комсомолка», «отличная жена», «заботливая мама», «лучшая дочь на свете», «незаменимый сотрудник»… нужное подчеркнуть)».

Скажите «Нет» жалобам, зависти и злости

Когда мы говорим «Я невезучий, у меня ничего не выйдет», мы так заранее оправдываем свое бездействие и возможные неудачи.

Многим это дает жизненный комфорт: можно злиться из-за чепухи, завидовать везунчикам, жаловаться на все подряд и ничего не делать. Славно?

Если вас беспокоят реальные проблемы (грозящее увольнение, грядущий развод, разлад с подругой, предательство, вина), не висните на жилетках коллег и родственников. Обратитесь к психологу, который поможет вам выговориться грамотно и продуктивно.

Если проблемы надуманы – скорее кидайте их в воображаемый сундук и заколачивайте крышку!

Ищите позитив во внешнем мире

Вспомните, что именно приносит в ваш дом радость? Шоколадка, набор аппетитных роллов, обожаемый сериал про «Шерлока», бутылочка белого полусладкого, романтический ужин с мужем, сборка «Лего» наедине с ребенком, вечерняя тренировка в полупустом тренажерном зале до изнеможения?

Запишитесь на курс массажа, купите абонемент в бассейн, закажите торт ручной работы только для себя… Любые средства хороши в войне за позитивный настрой!

Радуйтесь мелочам, а несчастья, даже крупные, старайтесь игнорировать (либо воспринимайте их как шаг к чему-то новому и лучшему). Обычно люди поступают обратным образом, не видя красоты вокруг, не понимая, как важны улыбка ребенка, вкусный обед и интересная книга.

Зато сломанный каблук или мимолетный конфликт с коллегой надолго лишают равновесия. Прекрасный мир вправе обидеться за столь несправедливое к себе отношение!

Представьте себя в вакууме

Чтобы позитив смог проникнуть в вашу жизнь, для него надо подготовить площадку. Сперва расчищаем внутренний простор, выкидывая весь ненужный хлам – сомнения, переживания, тягостные мысли, мании, чувство вины и прочее.

Хорошее упражнение предлагают психологи. Представьте себя внутри прозрачной космической сферы, за тонкой, но прочной оболочкой.

И ни одна мысль – ни плохая, ни хорошая, - не может через нее пробиться и вас побеспокоить.

Представляйте мысли в виде телесных объектов и силой воли отталкивайте их от себя, не позволяя себе их обдумывать.

Иной вариант – вообразить себе старенького дворника с длинной лохматой метлой, старательно выметающего все негативные размышления из вашего внутреннего пространства.

«Шурх! Шорх! Шурх! Шорх!» мелодично взлетает его метла, а вы чувствуете только свежесть утра и радость очищения.

Подобные упражнения стоит выполнять перед сном, в течение 30 минут, не допуская до себя никаких мыслей. Так вы проведете ночь спокойно, без кошмаров, бессонницы и переживаний, и утром сможете быстрее настроиться на позитив.

Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления. Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.

Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции. Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики. Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается. Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.

Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов

Насколько Вы позитивный человек?

Тест поможет проанализировать ваше отношение к жизни в трудный период. Позитивный взгляд на жизнь располагает людей, негативный создает сложности.Тест разработан британскими психологами. Честно для себя ответив на данные вопросы, вы получите достоверный результат.

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

1. Помните только хорошее.

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм - это жизненная позиция, а не временное состояние.

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.



3. Надейтесь на то, что всё получится

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

4. Используйте аффирмации

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение - аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

5. Сосредоточьтесь на будущем



Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

6. Думайте о своей мечте

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

7. Слушайте позитивную музыку

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.



8. Общайтесь с оптимистами.

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

9. Хвалите себя за успехи.

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа - это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни. Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.