Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В наше время все сложнее встретить человека, который прилежно бы работал в одном месте много лет. Специалисты легко переходят из компании в компанию в поисках более высокой зарплаты, менее консервативного руководства и более комфортных условий труда. Однако в погоне за идеальной работой важно помнить, что ее попросту не существует.

сайт расскажет, почему не стоит тратить время на поиски лучшего места работы и возможно ли трудиться в несовершенных условиях.

1. На идеальной работе тоже нужно работать

«Выбери занятие по душе - и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Помните эту избитую и почему-то приписываемую Конфуцию фразу? Как бы соблазнительно она ни звучала, к реальной жизни ее сложно применить. Любая вдохновляющая и приятная работа предполагает усилия, дисциплину, упорство и много эффективного ежедневного труда .

Захотели стать врачом после того, как залпом проглотили несколько сезонов «Доктора Хауса»? Поступили на журфак, вдохновившись яркой жизнью Керри Бредшоу из небезызвестного сериала? Или харизматичный «адвокат дьявола» Киану Ривз виноват в том, что теперь вы - представитель закона?

Поп-культура так или иначе поспособствовала карьерному выбору многих людей. Фильмы, сериалы, книги и авторские блоги помогают нам сложить мнение о представителях тех или иных профессий, и не всегда оно совпадает с реальностью .

Писатель, юрист, журналист, архитектор, а с недавнего времени еще и программист - вот самые романтизированные профессии в массовой культуре. Попробуйте пообщаться с любым из них в обычной жизни. Вы быстро убедитесь в том, что модные костюмы, личные кабинеты, закрытые вечеринки и громкие дела - всего лишь экранная шелуха.

3. Деньги имеют значение

У вас есть крепкий финансовый тыл в виде родителей, супруга или пары квартир в центре Москвы, доставшихся от покойной бабушки? Тогда с чистой совестью занимайтесь увлекательной и любимой, но малооплачиваемой профессиональной деятельностью. Можете даже снисходительно жалеть тех, кто работает только ради денег.

Не ваш случай? Смело выбирайте самую денежную вакансию из всех подходящих вам и не смотрите в сторону интересных, но грошовых предложений. Деньги - это то, что гарантирует вам еду, жилье и безопасность , которые, на минуточку, являются базовыми человеческими потребностями .

Только обеспечив себя самым необходимым, можно размышлять о том, как привнести в свою работу больше творчества и возможностей для саморазвития. К тому же никто не отменял внерабочие увлечения, которые однажды могут перерасти в ту самую работу мечты .

4. Свободный график не дает свободу

Признайтесь, у вас возникало желание послать к чертовой бабушке душные стены офиса вместе с автобусными обнимашками в час пик и добровольно-принудительными корпоративами? Неудивительно, ведь сейчас из каждого утюга льются рассказы о прелестях удаленной работы, когда во всем мире - только вы, ноутбук и полная свобода действий.

В реальности, помимо ноутбука, в вашей рабочей рутине будут присутствовать : домашние дела, курьеры, звонки родственников, разговоры детей, общение с мужем , а также ее величество прокрастинация с пижамным дресс-кодом, блужданием в соцсетях, перекусами, перерывами на сериалы и просто ленью.

Не думайте, что у вас хорошая самодисциплина и все вышеперечисленное вас не коснется . Вам придется сильно постараться, чтобы обеспечить продуктивную атмосферу посреди домашнего комфорта.

Ах да, надо сказать пару слов о работе на берегу моря , альпийском лугу или просто на даче. Ведь именно такая картинка возникает у большинства людей при мысли об удаленной работе. Здесь все просто: вы либо интенсивно трудитесь и, к сожалению, не замечаете окружающей красоты , либо регулярно отвлекаетесь на отдых и снижаете свою эффективность, а значит, рискуете потерять работу мечты.

5. Офисные бонусы - это не главное

Объявление о работе станет в разы популярнее, если будет содержать такие слова-магниты, как «стильный офис» , «тренажерный зал» , «бесплатные йогурты и фрукты» , «массажные кресла» и «заграничные корпоративы» . Соискатели радостно отправляют отклики на подобные предложения, потому что все хотят работать с максимальным комфортом.

В таких случаях главное - это помнить о том, что вы устраиваетесь на работу не ради офисных плюшек, а чтобы расти как специалист, увеличивать доход, налаживать связи и развиваться . Если йогурты и модный дизайн кабинета идут в дополнение ко всему этому, то, похоже, это действительно работа мечты. Если же нет, то продолжайте искать.

Красивые стены быстро примелькаются, на зону отдыха не будет хватать времени, а бесплатная еда не заменит счастья от профессиональной реализации . Подумайте над этим.

А как выглядит ваша работа мечты?

Было время, когда люди верили, что машини избавят всех от тягостного труда и наступит «век лени». Досуга будет столько, что человек постепенно забудет слова «суета» и «спешка».

В США Джордж Бернард Шоу пророчил: к 2000 г. мы будем работать два часа в день. В Советском Союзе была популярна речь Лаврентия Берии в октябре 1952 года:
«…добиться 5-часового рабочего дня. Если мы этого добьёмся, то это будет великий переворот. В девять работу начал, в 2 часа уже конец, без перерыва. Пообедал, и время свободное…».


Даже в 1980-е гг. многие еще гадали, как распорядиться излишками свободного времени, которые появятся у нас благодаря роботам и компьютерам.
Забавно теперь это читать.
Четырнадцать часов в неделю? Скорее 14 часов в день. Работа поглощает почти все время, которое не поглотит сон. и друзья, секс и сон, выходные и увлечения - все в жизни сместилось на второй план.
Мрачная истина заключается в том, что миллионы людей, работают больше и тяжелее, чем хотелось бы.

Жажда потребления

Как же так произошло? Если всю тяжелую работу удалось автоматизировать и компьютеризировать. Почему многие люди все еще полностью поглощены работой?


Одной из главных причин стали деньги. Неутолимая жажда потребления побуждает нас добывать все больше наличных. Мы пожинаем преимущества развитой экономики не в виде дополнительных часов отдыха, а в виде высоких доходов.

Вместе с тем благодаря новым технологиям работа проникает во все уголки нашей жизни. В век мгновенного распространения информации нигде не спрячешься от электронных посланий, факсов и звонков. Теперь уже можно входить в корпорационную сеть из дома, подключаться к Интернету с борта самолета, говорить по мобильному с боссом, прохлаждаясь на пляже, - а значит, теоретически человек остается на дежурстве круглосуточно. На собственном опыте я убедился, что работа на дому превращается в работу днем и ночью.
Теперь стало нормой отвечать на звонки и письма 24 часа в сутки семь дней в неделю.
Такая потогонная система вредна и для здоровья, и для экономики. Исследование, проведенное в 2002 г. японским университетом Кюсю обнаружило, что люди, работающие 60 часов в неделю, подвергаются вдвое более высокому риску инфаркта, чем работающие 40 часов. Для тех, кто дважды и чаще в неделю спит менее пяти часов за ночь, риск утраивается.


С определенного момента дополнительные часы работы перестают окупаться. Здравый смысл подсказывает то же: усталость, стресс, нездоровье и недовольство жизнью снижают продуктивность.Кто работает меньше, тот работает лучше.

Жить осознанно = лучше работать

Тем не менее за спорами о сверхурочных и продуктивности не стоит забывать о главном: для чего мы живем? Большинство людей ценит свою работу. От нее можно получить удовольствие, ею можно гордиться. Пошевелить мозгами, поразмять мышцы, пообщаться с людьми - все эти возможности плюс социальный статус дает нам работа. Однако зачем посвящать ей всю свою жизнь? Слишком много важных дел помимо работы требуют от нас немало времени, например родные, друзья, хобби и отдых.
Если работа будет поглощать столько времени, на все остальное часов и минут уже не хватит, и самые простые дела - отвезти детей в школу, поужинать, поболтать с друзьями - превратятся в гонку. Лучший способ замедлиться - сократить количество работы. Именно этого жаждут миллионы людей во всем мире.

В развитых странах рекрутеры все чаще сообщают о том, что молодые соискатели задают вопросы, которые лет 10– 15 назад показались бы немыслимыми: «Смогу ли я уходить с работы пораньше? Можно ли вместо премии увеличить отпуск? Буду ли я вправе сам распределять рабочие часы?» Почти на каждом собеседовании звучит одна и та же мысль: люди хотят работать, но они также хотят жить. Особенно пристальны к соотношению работы и досуга женщины.

Дженис Тернер, журналистка из Guardian, отметила, что «медленный» путь для современной женщины и радостен, и печален:

«Представьте, каково это было: целое поколение женщин , и главной задачей считалось наполнить каждый час полезной деятельностью, и вдруг они осознают, что счастье не в том, чтобы оказаться самой быстрой и самой деловой. Жестокая ирония: удовлетворение нам приносит не быстрота, а неспешность, мы получаем удовольствие, читая сказку на ночь, а не пролистывая страницы телефонного справочника».

Что удивительно, что в странах где удалось уменьшить количество рабочих часов уровень достатка не уменьшился.
В качестве показательного примера поэтапного перехода на короткие рабочие недели часто приводят Голландию. Ныне голландцы работают меньше часов, чем жители других развитых стран. Стандартная рабочая неделя не превышает 38 часов, половина населения в 2002 г. работала 36 часов в неделю. На сегодняшний день треть голландцев работает на полставки. Начало этим изменениям положило принятое в 1990-е гг. законодательство, предоставившее голландцам право договариваться с работодателями и работать меньше за меньшую плату. От такого вмешательства государства в жизнь трудового рынка у ортодоксальных экономистов волосы становятся дыбом - но ведь получилось. Голландцы могут похвастаться и достатком, и завидным качеством жизни.


По сравнению с другими странами, они тратят меньше времени на дорогу, закупки и отдых перед телевизором и больше времени общаются, учатся, возятся с детьми, занимаются спортом и разными хобби.
А что вы думаете о коротком рабочем дне?
По материалам книги «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить» Карл Оноре

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.

Многие не представляют свой день без одной или нескольких чашек. И получается, что пить кофе не только вкусно, но и полезно! Если вы не жалуетесь на серьезные проблемы со здоровьем, то можете без угрызений совести выпить несколько чашечек этого вкусного напитка и наслаждаться его пользой.

Лень, эта та черта характера, которая в большей или меньшей степени найдется у каждого из нас, так что эта статья посвящается всем читателям без исключения.

Жалость к себе трудно заметить сразу же, с начала ее появления. Она проникает в жизнь человека очень медленно, и убрать ее потом очень сложно. И лишь в тот момент, когда прозвенит первый тревожный звонок, приходит понимание. При том, что оно появляется тогда, когда ситуация уже требует немедленного решения. Поэтому и важно заранее знать и понимать, что такое жалость к себе и как она проявляется.

10 жизненных истин, которые следует помнить каждому

Перфекционизм - вера в то, что идеал может и должен быть достигнут. Перфекционист всегда стремится к совершенству, будь то внешний вид, рабочая задача или окружающая его обстановка. В этой статье мы расскажем про 5 уроков, преподает перфекционизм.

Во многих культурах есть такое утверждение, что много работать - это хорошо само по себе. Люди хвастаются, как много они работают, даже если сознают, что выглядят очень уставшими. Кажется, что много работать - это действительно хорошо, это ведет нас к результату. Но законы продуктивности говорят иначе. Важно не то, сколько мы работаем, а как и зачем мы это делаем.

Работать много - недостаточно

Любая стоящая цель, конечно, требует работы. Что-то может занять, дни, недели и даже годы. В книге Outliers есть такое предположение: чтобы стать экспертом, вам нужно провести примерно 10000 часов за каким-либо занятием. Это примерно три часа в день, десять лет подряд.

Возможно, вам кажется, что чем больше вы работаете, тем большего вы достигнете. Это, конечно, логично, но это не так.

Вы можете работать много: отвечать на все письма и звонки, выполнять все задачи из своего списка и даже помогать коллегам в процессе. Но, работая таким образом, вы никогда не возьметесь, скажем, за новый проект. И, разумеется, вы не сможете вырабатывать в себе новые умения, делать новые личные достижения. А раз так, то и никакого продвижения, кроме мнимого продвижения в карьере, вы не увидите.

Если вы студент, вы можете провести ночи напролет за книгами, но так ничего и не понять. Если вы открываете свой бизнес, вы можете часами настраивать внешний вид своего сайта, но так и не привлечь ни одного клиента.

Видите? Важно не то насколько много и долго вы работаете. Важно то, над чем вы работаете.

Работать много - губительная привычка

Работать слишком много действительно опасно для здоровья. Во-первых, вы получаете ежедневный стресс, во вторых проблемы с сердцем и, наконец, повышенную чувствительность к инфекциям, а также хроническую усталость.

Мы живем в таком мире, где нам постоянно напоминают, что мы можем делать больше. Чтобы чувствовать себя успешными, мы стремимся к карьерному продвижению и большой зарплате. Это, конечно, нормально. Но пожнем ли мы плоды своей работы, если она портит наше здоровье?

Много и долго работать - не всегда хорошо. Вам действительно пора завязывать, если:

• Постоянные задержки на работе создают проблемы в семье
• Вы вспыльчивы и ругаетесь с коллегами
• Вы делаете ошибки, потому что слишком устали
• Вы теряете видение перспективы, работа заменяет личную жизнь

Живите сегодняшним днем

Вы можете любить свою работу, но работа - это же не вся жизнь. Нужно открыть для себя ценности окружающего мира. И не забывать об отдыхе и расслаблении.
Если вы работаете на износ сейчас, чтобы хорошо жить в будущем - это, простите, глупо. Если вы работаете, чтобы получить что-то, попробуйте понять, насколько вам действительно это нужно. Если вы работаете, потому что вас мучает чувство долга, то вспомните, что это ваша жизнь и вам решать, как ее прожить.

Так или иначе, совет простой: живите сейчас, сегодняшним днем. Поймите над чем вы работаете, как и почему вы это делаете. Это гораздо эффективнее, чем много работать, изнашивая себя понапрасну.

Отдыха. Ежедневно он справляется с гигантскими потоками информации и необходимостью одновременного ведения коммуникации по разным каналам. Если не дать ему времени на расслабление и восстановление, неизбежно пострадает и он сам, и ваша производительность, и ваше здоровье. Начните относиться к отдыху для вашего мозга как к техническому перерыву, который нельзя отложить или проигнорировать. У вас должны быть периоды, когда вы не сфокусированы на происходящем и не вовлечены в информационную струю. Если вы просто дадите себе немного времени, чтобы отвлеченно помечтать, ваш мозг будет благодарен вам за подзарядку.

Проблема заключается в том, что наша продолжительность сна всё сокращается, а перерывов в умственной деятельности мы делаем всё меньше. Согласно данным Бюро статистики труда США , 83 % респондентов не дают себе передышку в течение дня. «Люди относятся к себе, как к роботам. Они ставят себе больше задач, чем положено, работают больше часов, перегружают себя деятельностью. Они думают, что для успеха необходимо просто делать как можно больше», - говорит Мэтью Эдлунд, автор книги «The Power of Rest: Why Sleep Alone Is Not Enough» («Сила отдыха: почему вам недостаточно просто поспать» .

Такой подход к жизни дорого нам обходится. Вспомните то чувство, которое вы испытываете после нескончаемого совещания на работе, или после сумасшедшего дня, полного дел, или после выходных, прошедших во встречах и других актах исполнения социальных обязательств.

«Вы уже не можете как следует соображать, ничего не успеваете, становитесь рассеянными и несобранными. Жизнь на износ лишь убивает нашу продуктивность, творческие способности и хорошее самочувствие, - считает Стю Фридман, директор Wharton Work/Life Integration Project (Проект Вартона по изучению баланса между работой и личной жизнью) в Университете Пенсильвании, автор книги «Leading the Life You Want». - Мозгу нужен отдых. Исследования показывают, что после небольшой передышки мы испытываем подъем в творческом мышлении, поиске решений и новых идей, а также чувствуем себя более удовлетворенными».

Мышца разума

Сама конструкция нашего мозга рассчитана на периоды простоя. Грубо говоря, у него есть два режима работы: один ориентирован на действия и позволяет вам сосредоточиться на задачах, проблемах и обработке входящей информации. Именно этот режим вы используете, когда работаете, смотрите видео, листаете инстаграм и прочими способами пытаетесь совладать с информацией. Второй называется «сетевым режимом по умолчанию» и включается автоматически каждый раз, когда ваш мозг решает взять передышку. Ловили когда-нибудь себя на том, как читаете книгу, и вдруг обнаруживаете, что совершенно не помните написанного на последних нескольких страницах - потому что задумались о чем-то другом? В этот момент как раз включился режим «по умолчанию».

Согласно данным исследований, режим «по умолчанию» может активироваться и деактивироваться в мгновение ока, но длиться при этом может часами - например, во время лесной прогулки. В любом случае, в этом режиме нам необходимо проводить некоторое время каждый день. «Наш мозг восстанавливается благодаря возможности обработать информацию, собрать ее воедино или поразмыслить над происходящим в жизни, - рассказывает Мэри Хелен Иммордино-Янг , доцент кафедры образования, психологии и нейронаук Института изучения мозга и креативности, Университет Южной Калифорнии. - Такая способность помогает нам осмыслить самих себя и свои последующие действия, их значение и связь с нашим самочувствием, разумом и творческим потенциалом».

Режим «по умолчанию» дает нашему мозгу возможность разобрать происходящее по полочкам, извлечь уроки из различных ситуаций, подумать над будущим, поразмышлять над проблемами. «Каждый раз, когда вы внезапно находите выход из непреодолимого, казалось бы, тупика, благодарите свой режим по умолчанию», - отмечает Джонатан Шулер , профессор психологических и нейронаук, директор Центра осознанности и раскрытия потенциала человека, Калифорнийский университет в Санта-Барбаре. Изучая писателей и физиков, Шулер с соратниками обнаружил, что 30 % идей, рождаемых в коллективе, возникали тогда, когда участники раздумывали о чем-то, не связанном напрямую с их работой.

Кроме того, режим «по умолчанию» играет ключевую роль в формировании воспоминаний. Исследование, проведенное в Университете Бонна, показывает, что в механизме формирования воспоминаний гораздо важнее тихое время перед засыпанием, а не сам сон.

Выделите время на отдых

Очень важно регулярно давать мозгу передышку в течение дня. Точного рецепта и дозировки, конечно, нет, но Фридман рекомендует отдыхать каждые 90 минут либо каждый раз, когда почувствуете усталость, неспособность сосредоточиться или решить проблему.

Какой бы плотной ни была ваша занятость, не пренебрегайте восстанавливающими активностями, например утренней поездкой на велосипеде, тихим обедом за пределами офиса или расслабленным вечером дома. Старайтесь не пропускать собственные выходные и отгулы. Иммордино-Янг отмечает: «Главное - перестать воспринимать отдых как роскошь, которая снижает вашу продуктивность. Отдыхая, вы инвестируете свое время в сбор информации и обретение смысла в жизни, восстанавливаете свой мозг и начинаете мыслить более стратегически».

Вот еще несколько способов обеспечить себе ежедневную передышку:

Простые занятия.

Помыть посуду, пересадить цветы, прогуляться, перекрасить стены - подобные занятия очень полезны для перехода в режим «по умолчанию». Людям сложно отвлечься от забот, ничего не делая - это вызывает в нас чувство вины или просто скуки. Занятия, не требующие предельной концентрации, замечательно подходят для перехода в другой режим.

Отключение телефона.

Мы привыкли доставать телефон, когда нам скучно, но эта вредная привычка лишает нас ценной передышки. Оторвитесь от экрана. Когда занимаетесь делами, отложите телефон в сторону и старайтесь не брать его в руки как можно дольше (если случилось что-то срочное и важное, конечно, стоит это сделать). Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете без телефона, когда сидите в очереди. Фридман, наблюдая за студентами, которые проводили такой эксперимент, отмечает, что поначалу они были раздражены, но уже спустя короткое время их дыхание становилось более глубоким, и сами они становились более внимательны к окружающему миру. Более того, если позволить своему разуму свободно плыть по течению, в дальнейшем это поможет повысить концентрацию внимания.

Социальные сети - главный враг спокойствия нашего мозга. Кроме того, в них слишком много идеализации и, наоборот, негативных историй, и это тоже сказывается на степени нашей тревоги. Попробуйте отследить, сколько времени в день вы проводите в социальных сетях и как это отражается на вашем настроении. Если понадобится, поставьте себе ограничения, например, не более 45 минут в день. Также можно почистить список своих друзей и подписок и оставить лишь те, что дают вам положительные эмоции.

Больше природы.

Прогулка по парку расслабляет куда больше, чем прогулка по улице - об этом говорят исследования, проведенные в Университете Мичигана. Дело в том, что городское окружение наполнено различными отвлекающими факторами - сигналами автомобилей, людскими голосами, светофорами, шумом машин. В лесопарковой зоне мы слышим звуки птиц, шелест листвы, шум ветра. В таких условиях мозгу гораздо проще перейти в режим «по умолчанию».

Больше умиротворения.

Практики медитации дают весомые преимущества для здоровья вашего мозга. Конечно, это не означает, что вам нужно распевать мантры и замирать в медитативной позе на полчаса. Существует огромное множество релаксирующих техник, которые требуют не более минуты вашего времени. К примеру, можно попробовать на 10–15 секунд сосредоточиться на движении некоторых мышц в вашем теле или, выпивая стакан воды, зарегистрировать свои ощущения - какая вода на вкус и что вы чувствуете при каждом глотке. Такие действия дадут небольшую перезагрузку вашему мозгу.

Следуйте своим желаниям.

Для вашего мозга полезны не только техники передышки, но и занятия, которые вы делаете с любовью и интересом, будь то чтение, игра в футбол, занятия на пианино или поход на концерт с друзьями. Подумайте, что вы любите делать, что наполняет вас энергией, и выделяйте время на любимые занятия.