Принято считать, что карьерных высот добиваются жизнерадостные экстраверты – люди, для которых активное общение только в радость. А как быть тем, кто по природе своей молчалив, замкнут и погружён в себя? В густонаселённых офисах c требовательными начальниками и шумными сотрудниками интровертам, предпочитающим тишину и одиночество, приходится несладко. Планёрки, дедлайны, цейтноты и обеды с коллегами не лучшим образом сказываются на производительности труда интровертов. Rjob выяснил, какую работу стоит выбрать интроверту, чтобы она приносила ему удовлетворение, а не стресс.

Профессии для одиночек

По мнению профессора Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС Елены Яхонтовой, оптимальной работой для интровертов является та, которая не предполагает интенсивного взаимодействия с людьми и постоянных оценочных суждений с их стороны. Более всего подходят профессии, связанные с интеллектуальной и креативной деятельностью, требующие сосредоточенности, вдумчивости и индивидуальной работы.

Практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт «Частной психологической практики» Юлия Горожанкина считает, что интровертам комфортно лишь в спокойной обстановке, например, дома.

«Интроверты «заряжаются» в одиночестве, оно им просто необходимо для восполнения энергии. Чтобы находиться в чрезмерно социально-стимулирующей среде офиса, интроверт тратит очень много внутренних сил, которых не остаётся на то, чтобы выполнять свою работу эффективно. Возможно, что часть работы интроверт берёт с собой на дом после рабочего дня или на выходные. Не потому что не успевает её делать в офисе, а потому что в спокойной обстановке он более эффективен и работоспособен, – комментирует психотерапевт. - Лучшая форма работы для интроверты – это либо отдельный кабинет, либо , либо рабочий график, в котором можно только часть времени проводить на рабочем месте. Из интровертов получаются прекрасные финансисты, писатели, блогеры, трейдеры, специалисты в сфере информационных технологий, дизайнеры.»

Психолог Мария Ефимова советует интровертам обратить внимание на следующие сферы деятельности:

IT-индустрия: программист, веб-дизайнер, администратор сайта.

Они выполняют определённые и чёткие задачи, при этом общение с людьми сводится к минимуму. Контактировать с клиентами можно по электронной почте, а работу выполнять удалённо.

Финансы: бухгалтер, финансист, экономист, финансовый аналитик.

Эти профессии связаны с обработкой входящих данных по чётко заданным алгоритмам и правилам. От специалиста требуется усидчивость и исполнительность.

Также интроверты могут заниматься журналистикой (копирайтер, рерайтер), дизайном, маркетингом и наукой. В этих областях они используют свои сильные стороны: способность к творчеству, креативность, хорошую память, аналитический склад ума.

тоже подойдет для интроверта. Эта профессия гарантирует минимальный контакт с людьми, требует внимательности и сосредоточенности.

Ещё одну профессию – довольно нетрадиционную – предлагает интровертам Наталья Мигненко , специалист «Международной академии исследования лжи». Речь идёт о , которые могут определить ложь без вспомогательных средств.

«Верификаторы успешно трудятся в службах безопасности, HR-отделах. Их умения и навыки применяются во время переговоров на самом высшем уровне (как в сфере бизнеса, так и политики). Они – учёные, которые проводят исследование, а ещё - разведчики, психологи и актеры, – поясняет Наталья Мигненко. – «Человек-сканер» работает с определёнными данными: поза, жесты, вегетативные проявления, дыхание, мимика, речь или её отсутствие, положение человека в пространстве. Верификатор основывается на опыте психологии, физиологии, лингвистики, а также антропологии.»

Очевидно, что у интроверта есть масса вариантов, и данный тип характера не предполагает жёстких ограничений.

«В наше время, при таком количестве технических возможностей, интроверты могут работать практически в любой сфере и отрасли. Там, где они смогут обеспечить себе главное и необходимое условие – быть в комфортной среде и какое-то время в одиночестве, а подзарядившись, «выныривать» в социум и деловую активность до следующей подзарядки», - подчёркивает Юлия Горожанкина.

Прочь из центра внимания: куда интровертам лучше не соваться

Однако есть должности и сферы деятельности, которые не рекомендованы интровертам: шоу-бизнес, медицина, педагогика, ресепшн. Профессор Елена Яхонтова отмечает, что эти профессиональные направления трудны для интровертов, так как требуют интенсивного взаимодействия и глубокого эмоционального контакта с разными людьми.

«Интровертам не стоит работать там, где нужно активно «продавать себя», постоянно быть в центре внимания, «держать лицо», – советует Юлия Горожанкина.

Психолог Мария Ефимова уверена, что эмоционально выматывающими для интровертов могут быть следующие профессии: продавец-консультант, рекламный агент, общественный деятель или оратор. Большинство из этих профессий опустошают и ментально, и физически. Это доставляет дискомфорт интроверту.

Как повысить производительность труда интроверта

Многие интроверты жалуются на то, что не могут в полной мере реализовать свой потенциал – мешают условия, в которых приходится трудиться. Начальник постоянно стоит над душой, общая атмосфера в офисе напряженная. Что же делать?

«Интроверт чувствует себя комфортно, когда у него есть шанс сконцентрироваться на одной задаче, углубиться в неё. Такому человеку нужен автономный участок работы, желательно, чтобы он не зависел от коллег, подрядчиков и руководителя. Нужно, чтобы сотрудник-интроверт получал информацию заранее и имел возможность подумать, перед тем, как начать действовать. Если руководитель отлично знает своих подчинённых, то сможет правильно использовать ресурсы каждого», – комментирует психолог Мария Ефимова.

По мнению Елены Яхонтовой, эффективность работы сотрудника на рабочем месте, в первую очередь, зависит от его профессиональных и деловых компетенций, и в последнюю – от типа темперамента.

«Необщительные интроверты могут развить в себе коммуникативные навыки и работать гораздо лучше, чем общительные экстраверты. От руководителей требуется создать нормальные условия для работы и развивать компетенции как интровертов, так и экстравертов. Большее влияние тип темперамента оказывает на работу в команде. Для эффективной командной работы интровертов руководители должны предлагать им подходящие командные роли генератора идей, исследователя ресурсов, контролера», – советует эксперт.

Психотерапевт Юлия Горожанкина выступает за индивидуальные условия работы для интровертов.

«Не случайно они выбирают более тихие часы для работы. Например, раннее утро, когда ещё нет офисной суеты, или наоборот, вечер, когда большинство сотрудников расходятся по домам.

На совещаниях интровертам необходимо время, чтобы подумать. Они лучше генерируют идеи в одиночку. Им нужна тишина, ощущение личного пространства в офисе.

Чтобы интроверт чувствовал себя комфортно в коллективе, он должен понимать свои особенности и уметь сообщать о них окружающим. Нет ничего хуже, чем интроверт, отрицающий свою интровертность и пытающийся мимикрировать. Во-первых, ему самому будет очень тяжело нести «социальную маску», а во-вторых, коллектив всегда будет чувствовать это несоответствие.

Большая часть интровертов – индивидуалисты, которым важно душевное спокойствие и которые очень чутко реагируют на давление. Но если интроверт найдёт свою стезю и комфортную форму работы, он приложит все силы для того, чтобы реализоваться. Его акцент на внутренних переживаниях будет играть только на руку – потому что нет необходимости мотивировать такого человека извне.

При использовании материалов сайта сайт указание автора и активная ссылка на сайт обязательны!

Найди работу, которая тебе по душе, и твой выигрыш составит пять дней в неделю.

Джексон Браун-младший

Цитаты о профессии

Нет плохих профессий, но есть такие, которые мы уступаем другим.

Мигель Замакоис

Чубайс - это уже профессия.

Александр Лившиц

Хороший человек – не профессия. Перефразированные.

Ильф и Петров

Писательство - это профессия, которую приобретают, занимаясь писательством.

Симона де Бовуар

Мы всегда начинаем больше уважать людей после того, как попробуем делать их работу.

Уильям Федер

Я думаю, ущербность содержится в любой профессии. Профессия - это работа Разве человек создан для работы?

Рината Литвинова

Доказательство истинности любого призвания – любовь к тяжелой работе, которой оно требует.

Логан Пирсолл Смит

Эх, музыка! Какое прекрасное искусство! И какая дрянная профессия!

Жорж Бизе

Говорят, что политика - вторая древнейшая профессия. Но я пришел к выводу, что у нее гораздо больше общего с первой.

Рональд Рейган

Диктатор - единственная профессия, доступная буйно помешанным: тут им не грозит медицинское освидетельствование.

Стандартная рабочая неделя составляет 40 часов, если учесть потраченное на дорогу и переработки время - выходит уж слишком плачевная картина. Чуть ли не большую часть своего времени человек проводит в офисе, на заводе, в больнице. Именно поэтому важно знать, как найти работу по душе и наслаждаться правильным выбором до самой пенсии. Профессиональная деятельность должна приносить радость, иначе, зачем вообще она нужна?

Финансовое рабство

Текущее положение дел очень похоже на банальное рабство:

• Человек вынужден трудиться практически каждый день, по 8-10-12 часов.
• Полученных средств может хватить только на оплату жилья, еды и редких праздников.
• Все вынуждены работать постоянно, с одним единственным отпуском в году.
• Невозможность трудиться для многих означает если и не голодную смерть, то уж очень «черные дни».

И даже честно работая, и даже будучи неплохим специалистом, можно балансировать где-то на черте бедности. Это совсем нездоровая тенденция, когда отдачи от вкладываемых усилий хватает лишь на существование.

В экономически более успешных странах дела обстоят чуть лучше, но основной смысл не меняется. Люди попадают в кабалу ипотечных кредитов или неуемных желаний. В результате им приходится трудиться уже ради очередной машины, домика на берегу и чего-то в этом духе.

Система не дает человеку выйти из нее, забыть на некоторое время о работе, побыть наедине с собой, отдохнуть или попутешествовать. Для выживания ты должен «крутиться». Во всяком случае, до момента достижения определенного уровня доходов. Но там уже включаются немного другая мотивация, из «колеса» никто не вылезает.

Как найти работу по душе в 40 лет?

Ранняя пенсия военных и служителей закона вынуждает их искать новые варианты для занятия свободного времени и получения дополнительного дохода. Впрочем, оказаться в такой ситуации может кто угодно, обстоятельства бывают разные. Может прийти мысль о том, что терпеть сложившиеся условия больше нельзя и необходимо что-то менять. В любом случае, при поиске новых направлений:

1. Задумайтесь, действительно ли вы хотите заниматься этим?
2. Определитесь, нужны ли будут какие-то дополнительные сертификаты, курсы повышения мастерства или что-то в этом духе для новой специальности.
3. Выбирайте новое рабочее место, трезво оценивая свои способности. Еще в 20-30 лет можно где-то «догнать» за счет переработок и упорства, в более зрелом возрасте организм может начать резко протестовать против такой трудовой активности.
4. Узнайте, сколько еще лет вы сможете без проблем справляться с должностными обязанностями.

Для многих 40 лет это настоящий расцвет, но уже в этом возрасте получать высшее образование и полностью переучиваться - глупо и сложно. Поэтому лучше всего попытаться реализовать себя в смежных специальностях, которые всегда были интересны и к которым есть талант.

Не стесняйтесь проводить семейный совет - самые близкие люди лучше других подскажут, в чем именно вы хороши и чем стоит заняться. А помощь в реализации могут оказать друзья, наверняка кто-то трудится в выбранном направлении.

В этом видео Елена Ефремова расскажет, как можно найти работу всей своей жизни после 40 лет:

Сложности при выборе специальности

Подавляющее большинство выбирают свою будущую специальность в юношеском возрасте:

• Перед поступлением в профильное училище ребенок редко когда осознает, что по этому профилю ему придется работать до самой старости.
• Вчерашний выпускник, сдающий вступительные экзамены в высшее учебное заведение, ориентируется лишь на сложность предметов и вероятность поступления.
• Ни о какой эмоциональной зрелости, как правило, и речи не идет. В приоритетах совсем другие моменты.

Чудеса или просто совпадения случаются, лучше ознакомившись со своей будущей профессией, многие студенты понимают, что это совсем неплохой вариант. Постепенно втягиваются в рабочий процесс, набираются опыта и становятся хорошими специалистами. Другая часть просто смиряется с судьбой, не желая тратить время и деньги на получение второй «вышки», работая на нелюбимой должности.

И лишь небольшой процент рискует, давая себе еще одну «отсрочку» и меняя направление дальнейшего развития.

Как найти интересную работу по душе?

Большинство решений уже есть где-то в подсознании, необходимо лишь «вытащить» их наружу. Для этого:

1. Сядьте в кресло и начните мечтать о своем будущем. Рано или поздно в мечтах появится и какая-то работа, уже от этих идей можно отталкиваться.
2. Напишите список того, что у вас действительно хорошо получается. В данном случае не имеет значения удовольствие от процесса, важна эффективность результатов.
3. Рядом, во вторую колонку, запишите все те действия, которые действительно нравятся.
4. Попытайтесь найти совпадения. Если они будут - идеальный вариант.
5. Поставьте на свое место кого-то другого. Абстрагируйтесь и представьте, что просто даете советы знакомому.
6. Найдите хороших специалистов в тех отраслях, которые интересны. Задавайте вопросы, общайтесь, выясняйте перспективы.
7. Проанализируйте риски, которым вы подвергаетесь при смене места работы.
8. Сформулируйте для себя определение успеха и старайтесь достичь его.
9. Поместите дома перед глазами что-то яркое и напоминающее о проблеме. Плакаты, стикеры - не важно.

Необходимо решить для себя, что именно сделает вас счастливым. Выписать все «атрибуты счастья», составить круг и поместить в него все эти компоненты. И каждую предполагаемую будущую работу оценивать именно с этой позиции - насколько полно она охватывает этот «круг счастья». Чем больше совпадение, тем ближе вы к правильному решению.

С чего начать при поиске любимой профессии?

Не существует какой-то одной «работы по душе». Даже хоть сколь-нибудь длинного списка нет. Все индивидуально, хоть и от предложения отдыхать круглый год и получать за это миллионы - никто б не отказался.

Чтобы сделать правильный выбор, о котором впоследствии не придется жалеть:

• Детально изучите специальность, которую выбираете.
• Пообщайтесь со студентами, учащимися по этому профилю.
• Заведите знакомства среди тех, кто уже работает.
• Попытайтесь хоть немного окунуться в «производственный процесс».
• Оцените свои возможности.
• Определитесь, что именно вам нужно для счастья и выясните, может ли это дать выбранная профессия.

Всегда стоит учитывать амбиции, в некоторых направлениях попросту негде «развернуться» и рано или поздно придется менять отрасль.

Старшее поколение не всегда способно рассказать, как найти работу по душе, ведь сами они сталкивались с той же проблемой незрелости в момент выбора профессии. Остается лишь прививать чуть больше ответственности в этом вопросе своим детям, чтобы они не повторили тех же ошибок.

В данном ролике Скотт Диккенс поделится своим опытом, как ему удалось найти работу по душе, от которой в данный момент он получает удовольствие:

Советами по поиску работы. Лайфхакер публикует заметку с разрешения автора.

1. Чёткая постановка цели достигается со временем

Чем дольше думаешь и пробуешь ставить цели, тем ярче проявляется цель. Это не особо совет, считайте, что это эпиграф. :)

2. Выделите направления вашей деятельности

Мне кажется, сейчас более или менее смышлёный молодой человек может работать кем угодно в сфере интернет-профессий при должном старании и желании учиться.

3. Выберите, в какой компании работать

Не по названию и бренду, а по виду деятельности и отрасли.

4. Подсчитайте деньги

Попробуйте понять, сколько времени можно выделить на поиски, чтобы не пришлось откладывать ваши финансовые цели. Например, покупку MacBook или тур в Европу. Подсчитайте, сколько примерно тратите в месяц, а потом высчитайте примерное время на поиски работы, чтобы потом не принимать решение под давлением финансовых обстоятельств.

5. Не уходите в никуда

Это, конечно, романтично, но у меня напряжение (стресс) начало расти после третьей недели поиска.

6. Не размещайте в открытом доступе резюме

Ваше текущее руководство может не так понять. Лучше ставьте доступ к резюме по ссылке и откликайтесь на вакансии сами. Но это вас не застрахует от того, что кто-то может захотеть получить от вашего руководителя отзыв. :)

7. Разберитесь со своим отношением к работе

Подумайте о том, что вам нравилось и что помимо денег доставляет удовольствие. Например, мне нравится общение и завершать задачи. И так ли вам нужна работа? Может, пора попробовать заняться ?

8. Выделите для себя критерии работы

Это может быть руководство, месторасположение, заработок, сфера деятельности компании, ваши обязанности. Сделайте табличку в Google Docs, где будете сравнивать разные позиции (варианты) работы. Представьте, будто вы выбираете ноутбук. Мне кажется, всегда будут моменты, когда вы не будете знать, чем заполнить графу в таблице. Это нормально. Но табличка всё равно поможет адекватнее смотреть на варианты.

9. Спрашивайте на собеседовании, как будет проходить ваш рабочий день

Узнайте, в каких пропорциях будут распределяться обязанности по времени и приоритету у непосредственного руководителя.

10. Если после четырёх собеседований у вас не получилось устроиться на работу, сделайте выводы

Опишите в блокноте, что вы сделали, какой фидбэк получили, какой можете дать себе совет на будущее.

11. Обязательно спрашивайте фидбэк после выполнения тестового задания

Будет полезно знать, насколько актуальны ваши навыки.

12. Покритикуйте свою карьеру с третьей стороны

Можно, например, отыгрывать свою маму. :) Постарайтесь выделить явные , которые видно со стороны. Например, не замечаете результатов работы, непонятно, кем работаете, нет рекомендаций, никто в индустрии тебя не знает. Это поможет избавиться от мнения своего эго.

13. Посчитайте свою конверсию, как получите конечное предложение о работе

Чтобы потом можно было ориентироваться на эту цифру. Помогает не нервничать и не давать своему напряжению вводить вас в бездну отчаяния. Я считал конверсию вот так: количество просмотров – количество приглашений – интересные приглашения – куда взяли (оффер). Затем считал на каждом этапе воронки конверсию.

14. Подумайте над своей стратегией развития

Время поиска - это время передышки перед большим забегом, поэтому лучше сразу определиться, куда вы бежите, и не радоваться слишком быстро, даже если вас взяли в «Яндекс».

15. Найдите подработку или клиентов

Сделайте это, если не можете себе позволить прервать денежный поток, например из-за финансовых целей или обстоятельств. Поиск нового места и подработку можно вполне совместить.

16. Стройте планы на неделю, если у вас не очень хорошо с мотивацией и дисциплиной

Когда начинаешь просыпаться, когда удобно тебе, и гулять, когда хочется тебе, очень тяжело заставить себя влиться в не очень вдохновляющий процесс поиска работы.

17. Избегайте депривации

Это когда вас лишают чего-то важного. Например, для меня работа была и остаётся значительной частью жизни. Поэтому когда я резко оказался не нужен клиентам, начальникам и коллегам, я почувствовал депривацию. Это мешает не забывать о собственном достоинстве - очень важная вещь для и переговоров.

Чувствуешь себя усталой с самого утра, кажется, что окружающие смотрят недружелюбно, на работе ничто не вызывает интереса, да и результатов впечатляющих тоже давно нет. Врач назвал бы это синдромом хронической усталости, психолог заподозрил бы профессиональное выгорание. Причин этого недуга может быть множество. Найди свою, прими необходимые меры, и у тебя откроется второе дыхание.

«Как все надоели!»

Тот, кто работает в сфере услуг, каждый день общается с большим количеством людей. Менеджер по продажам разговаривает с покупателями, парикмахер выслушивает десятки чужих историй и проблем… Но наступает момент, когда клиенты и даже случайные попутчики в транспорте начинают вызывать чувство раздражения.

Решение. В маркетинге есть золотое правило: «Слушай клиента!» Ты, как ответственный и любящий свое дело человек, стараешься каждый день учитывать пожелания клиентов, ищешь компромиссы с поставщиками, заботишься о персонале… Нужно и к себе относиться с таким же вниманием.

Четко распланируй время работы и отдыха и придерживайся составленного графика.

Если есть возможность, ходи обедать в ближайшее кафе. Смена обстановки и короткая прогулка отвлекают от дел и помогают быстрее успокоиться.

«Сделаю лучше»

Еще в школе для тебя существовала только одна оценка — «отлично», остальное расценивалось как неудача. Родители даже не хвалили тебя, потому что пятерка — не праздник, а норма. С тех самых пор ты не можешь позволить себе сделать что-то не на отлично. Стерильная чистота в квартире, никаких полуфабрикатов на ужин, а на работе каждое дело доводишь до совершенства любой ценой… Даже если ты еще не знаешь, что цена за это достаточно высока, а именно — твое здоровье, необходимо как можно скорее пересмотреть твое отношение к работе и правильно расставить приоритеты.

Решение. Идеальных людей не существует. Прими это как аксиому, позволь себе быть неидеальной и иногда ошибаться. Попробуй проще смотреть на жизнь. Она от этого не станет менее интересной.

Если шеф раскритиковал отчет, это не крах карьеры, а руководство к действию и пара часов мозгового штурма.

После продуктивной работы дай мозгу столь же продуктивно отдохнуть. Например, можно почитать книгу, но такую, чтобы она захватила тебя полностью. Кстати, потом ты будешь работать с большей эффективностью. Переключая внимание с рабочих проблем, ты позволяешь себе взглянуть на них с другой стороны. В результате сможешь найти кратчайшие пути решения проблемы или увидеть, как преподнести работу с наиболее выгодной стороны.

«Ничего не успеваю»

Молодые мамы тоже входят в группу риска сгоревших на работе. Сомнения в духе «я мало уделяю внимания ребенку и дому» не дают сосредоточиться ни на работе, ни на семье.

Решение! Если ты тоже сталкиваешься с подобной проблемой, попробуй найти баланс между работой и семьей.

Взвесь свои возможности и определи приоритеты.

Не отказывайся от помощи подруг и родственников.

«А вдруг уволят»

Угроза увольнения, жесткая конкуренция, высокая ответственность — все это приметы жизни в современных компаниях. Постоянная необходимость удерживать позиции и завоевывать новые обходится нам весьма дорого. Нервные срывы и стрессы неизбежны.

Решение. Задай себе вопрос: «Ты живешь для того, чтобы работать, или все же работаешь для того, чтобы жить? Скорее всего, выберешь второй вариант. А значит, придется внести в жизнь некоторые изменения.

С проблемой профессионального выгорания, как правило, незнакомы люди, имеющие интересное и любимое хобби. В таком случае работа не становится единственным смыслом жизни, ты думаешь о более интересных вещах, испытываешь приятные эмоции, а это именно то, что доктор прописал.

Контролируй эмоции и отдыхай раньше, чем устанешь. Ведь твоя цель — трудиться на любимой работе с радостью и удовольствием? Так пусть все видят, что ты уверенный в себе человек и ничего не боишься.